Erste Erfahrungen mit Fitbit

Twittern

In der neuesten Folge meines Podcasts, berichte ich über meine ersten Erfahrungen, die ich mit Fitbit gemacht habe. Wer meinen Blog verfolgt, hat vielleicht gelesen, daß ich diese Woche diese Möglichkeit der Kontrolle seiner Fitness entdeckt habe und ich auch den Fitness-Tracker von Fitbit bestellt hatte. Meine ersten Erfahrungen sind recht positiv und ich habe auch tatsächlich ein paar Kilo abgenommen. Ich hoffe, daß der Erfolg anhält und ich mein Wunschgewicht gegen Ende des Jahres auch erreichen werde.

listen to ‘Erste Erfahrungen mit Fitbit’ on Audioboo

Abonniere meinen Podcast bei iTunes und verpasse keine Folge.

Ähnliche Beiträge:
Abnehmen mit fitbit?

Klassikwelt Bodensee 2012

Twittern


Klassikwelt Bodensee 2012 auf dem YouTube-Kanal Michaelas Welt

Impressionen von der Klassikwelt Bodensee, der Oldtimermesse in Friedrichshafen, die ich heute besucht habe.

Ähnliche Beiträge:
Klassikwelt Bodensee 2011
Klassikwelt Bodensee 2010

Im Café

Twittern

Zusammen mit einer guten Bekannten war ich heute zu Fuß in Friedrichshafen unterwegs. Wir sind zusammen zuerst in das Café Fischer, wo wir auf der sonnigen Terasse einen Kuchen und einen Kaffee genossen haben. Danach sind wir weiter in die Innenstadt gegangen, wo wir dann noch ein Eis zu uns genommen haben.

Ich bin heute ca. 5 km zu Fuß gegangen, was ich dank meines Bewegungsmessers feststellen konnte. Mir hat dieses gemütliche Spazierengehen mit ausgedehnten Gesprächen mit meiner Bekannten im Café und in der Eisdiele sehr gut getan.

Abnehmen mit fitbit?

Ich bin gerade durch Zufall auf die Seite von fitbit.com gestossen. Hier kann mit Hilfe der Seite und einem kleinem Bewegungszähler (Fitness Tracker), den man sich u.a. bei Amazon kaufen kann, daß Abnehmen leichter überwachen. Das Konzept scheint recht simpel zu sein. Man stellt die verbrauchten Kalorien den aufgenommenen Kalorien gegenüber und bekommt auch noch vorgerechnet, wieviel man pro Tag maximal an Kalorien aufnehmen sollte, wenn man ein Wunschgewicht erreichen möchte. Man kann sich zur Erreichung des Wunschgewichtes auch noch die Schnelligkeit heraussuchen, abgestuft in Schwierigkeitsgraden. Hat man das getan, wird einem vorgerechnet, in welchen Zeitraum, man sein Wunschgewicht wohl erreichen könnte. Über die Webseite oder über entsprechende Apps für iOS oder Android läßt sich der Kalorienverbrauch und auch die Kalorienaufnahme, erfassen. Schaut euch die Webseite selbst mal an. Mir gefällt sie sehr gut, denn sie ist ziemlich übersichtlich und die Registrierung ist kostenlos. Es gibt wohl ein Premiumprogramm bei fitbit, das aber für das Basisprogramm, wie Erfassung der Kalorien und des Kalorienverbrauchs nicht notwendig ist.

Ich möchte gerne 15 Kilo abnehmen und ich hatte mich zuerst für die mittelschwere Variante entschieden. Allerdings war ich dann doch sehr überrascht, wie lange es dauern würde, bis ich auf mein Wunschgewicht kommen würde, nämlich erst im Januar nächsten Jahres. Also habe ich mich jetzt für die etwas schwierigere Variante entschieden, bei der ich wahrscheinlich im Oktober diesen Jahres auf mein Wunschgewicht kommen könnte. Zur Unterstützung der ganzen Aktion habe ich mir gleich mal den Fitbit, Fitness Tracker Ultra (affiliate-Link) bei Amazon bestellt. Ich werde berichten, wie das Teil sich bedienen läßt und ob ich damit Erfolg beim Abnehmen habe. Denn eins steht fest, Abnehmen muß ich ganz dringend und etwas Unterstützung durch so eine Seite kann vielleicht ganz gut sein. So behält man seinen Kalorienverbrauch im Auge und auch das was man ißt.

Posted via Web from Michaelas Seite

Ähnliche Beiträge:
Erste Erfahrungen mit Fitbit

Transgender-Euregio-Treff im Mai 2012

Twittern

Gestern waren mal wieder richtig viele Teilnehmerinnen beim Transgender-Euregio-Treff, dem Transgenderstammtisch in der Bodenseeregion. Viele neue Gesichter konnten wir begrüssen können, aber auch viele, die schon seit sehr langer Zeit mit dabei sind. Was mir persönlich sehr gut gefallen hat, ist die Tatsache, daß sich ein paar der neuen Teilnehmerinnen, das erste Mal im weiblichen Erscheinungsbild so in die Öffentlichkeit gewagt haben. Dies ist ein sehr aufregender Augenblick und ich kann mich noch sehr gut an mein "erstes Mal" erinnern. Im Nachhinein betrachtet, sehe ich die Ängste die ich damals noch hatte, als nicht begründet an, aber das ist glaube ich oft so mit Ängsten. Ich mache mir im Vorfeld einer Situation oder Begebenheit viel zu viele Gedanken, wie das wohl ausgehen könnte, wäge ab, ob sich das alles lohnt und komme dann leider oft zum Schluß, daß das nichts für mich ist, weil ich mich nicht traue. Leider bleibt dieses Gefühl, auch wenn ich es inzwischen recht gut erkennen kann, denn es ist immer wieder etwas in mir, daß mich aufhält und behindert und oft empfinde ich meine Ängstlichkeit tatsächlich als Behinderung, gegen die ich mich jedesmal auflehnen muß und überwinden muß. Dies ist leider oft auch sehr anstrengend und bedeutet dann für mich auch, daß mir für andere Sachen, die mir etwas bedeuten, keine Kraft mehr bleibt. Nun gut, ich muß damit leben lernen und wie ich gestern Abend gesehen habe, geht es auch anderen Personen ganz ähnlich. Letztendlich muß jede/jeder, eine Strategie entwickeln, wie diese inneren Wiederstände überwunden werden können und diese Strategien sind auch sehr individuell. Umso mehr freut es mich dann, wenn es wieder ein paar Menschen geschafft haben, sich ihren Ängsten zu stellen und sich etwas trauen, vor dem sie eigentlich Angst haben.

Der nächste Transgender-Euregio-Treff findet am 9. Juni 2012 ab 19.00 Uhr im Wirtshaus am Gehrenberg in Markdorf statt. Anmeldungen werden erbeten an lkosn@yahoo.de.

Alle Berichte über den Transgender-Euregio-Treff findest du hier: http://bit.ly/TETBlog

Psychotherapie und Ausstellung in München

Twittern

Ganz kurzfristig, habe ich einen Termin bei meiner Psychotherapeutin in München bekommen. Ich war letztes Jahr im August, das letzte Mal bei ihr. Sie hat im Vorjahr ein Kind bekommen und hat erst dieses Jahr im Februar wieder begonnen zu arbeiten. Zu dem Zeitpunkt konnte ich ja nicht, da ich nicht in der Lage war, nach München zu fahren. Inzwischen geht das wieder und ich habe mich sehr gefreut, daß ich endlich mal wieder zu einer Sitzung gehen konnte.

Nach der Therapiesitzung, habe ich mich mit Philipp Wimmer getroffen. Er ist Schauspieler in München, er hat mich im Februar auch in der Klinik besucht. Wir sind zusammen in die Pinakothek der Moderne gegangen und haben, nachdem wir im dortigen Restaurant eine Kleinigkeit gegessen hatten, die Ausstellung "Frauen" angeschaut. Mir hat es ganz besonders gut gefallen, mich mit Philipp zu treffen, denn er ist ein sehr sympathischer junger Mann, mit dem ich mich sehr gut unterhalten habe und mit dem es sehr viel Spaß macht, etwas zu unternehmen. Die Zeit in der Ausstellung verging sehr schnell und und irgendwie fand ich es dann doch schade, daß wir uns verabschieden mußten. Ich glaube, ihm hat es auch ganz gut gefallen und ich denke, wir werden sicher mal wieder was zusammen in München unternehmen, immerhin bin ich regelmässig dort.

Der Tag heute war jedenfalls sehr schön und hat mir sehr gut gefallen. Leider sind solch schöne Tage eher selten, aber dafür um so kostbarer. Ich habe noch ein paar Videosequenzen aufgenommen und zu einem YouTube-Video verarbeitet. In dem Video, ist unter anderem auch Philipp zu sehen und zu hören.

Vlog 10.05.2012 - München auf dem YouTube-Kanal von Michaelas Welt

Nachtrag 11.05.2012

Ich habe zu dem Besuch in München noch eine kurze Folge meines Podcasts aufgenommen:

listen to ‘München und die nächsten Feiertage’ on Audioboo

Wenn du keine Folge meine Podcasts verpassen möchtest, dann abonniere ihn in iTunes.

Autoreparatur und Besuch in Konstanz

Twittern

Am Mittwoch hatte ich mein Auto beim Reifenwechseln. Ich gehe schon seit Jahren zu diesem Reifenhändler, der auch Reparaturleistungen anbietet. Ich habe dort meine Reifen eingelagert, was ich als sehr praktisch empfinde. Beim Reifenwechsel schaut auch der Mechaniker immer mal nach dem Auto und seinem Zustand und dabei wurde festgestellt, daß an der Lenkung irgendwas nicht in Ordnung ist und irgendein Teil ausgetauscht werden muß und das der Benzinschlauch von einem Marder angenagt wurde. Beides habe ich heute in der Werkstatt auch reparieren lassen, was mich heute Morgen zu einem Spaziergang gebracht hat.

Kurz vor Mittag, habe ich mein Auto wieder abgeholt und bin anschliessend noch schnell zum Einkaufen gefahren. Gerade als ich meine Sachen einladen wollte, rief meine Bekannte Farah an und fragte mich, ob wir heute Nachmittag noch etwas zusammen unternehmen können. Mich hat der Anruf sehr gefreut, denn eigentlich hatten wir ja schon für den gestrigen Tag etwas ausgemacht, was ja leider nicht ging, da ich mich ziemlich komisch und unwohl gefühlt hatte. So bin ich also, nachdem ich meinen Einkauf zu Hause verräumt hatte, nach Konstanz zur Farah gefahren und wir haben einen kleinen Einkaufsbummel in Konstanz gemacht. Es war sehr schön, auch wenn wir nichts gefunden haben, was wir hätten kaufen können. Wir waren auch nicht so richtig in Schoppinglaune, was vielleicht beim nächsten Mal wieder anders ist.

Ich habe heute mal wieder meinen Tag mit der Videokamera begleitet und ein paar Eindrücke des Tages festgehalten. Schaut es euch an, es ist glaube ich ein ganz gutes Video geworden. Was meint ihr dazu?

04.05.2012 Vlog - Autoreparatur und Besuch in Konstanz 
auf dem YouTube-Kanal von Michaelas Welt